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Die Nachricht dass ich meine Sperre über 2 Spiele, die ich noch von meiner roten Karte im WM-Qualifikationsspiel gegen Nordirland mit mir "herumtragen" muss, nun in Freundschaftsspielen bis zur EM absitzen darf, hat mich heute wie ein Blitz aus heiterem Himmel getroffen!

Ich hatte heute einen langen Tag hinter mir da ich sehr früh aus den Federn musste um meine Reise nach Middlesbrough anzutreten, wo ich ja in den nächsten 2 Tagen Kontrollen an meinen lidierten Knien haben werde, und aufgrund deren Ergebnisse meinen weiteren Rehaplan mit dem Manager und dem Physioteam abklären werde. Ich bin überzeugt davon dass ich voll im Plan liege und alles sehr positiv verlaufen wird, da ich ja mit dem Altis Team in Althofen täglich 8 Stunden hart an meiner Genesung gearbeitet habe. Ich kann es kaum Erwarten dass Dr. Bollan mir erlaubt meine Knie mehr zu belasten und somit ein härteres Training zu starten.

Meine Reise begann um 6:30 Uhr in Pörtschach, von wo aus ich mich mit dem Auto nach München aufmachte. Von dort ging es über Amsterdam nach Teesside. Als ich um 18:00 Uhr endlich angekommen war schaltete ich mein Handy ein, und siehe da, ich hatte eine neue Nachricht bekommen: Der ÖFB teilt mir mit dass ich meine Sperre noch vor der Euro absitzen kann! Endlich war es soweit, ich hatte die Hoffnung nie aufgegeben, und in den letzten Wochen hatte sich die Situation um meine Sperre ja regelrecht zugespitzt. Ich war laufend im Kontakt mit dem ÖFB, da eine baldige Entscheidung der FIFA zu erwarten war. Gigi Ludwig rief mich an um mir mitzuteilen dass es ganz gut aussieht, aber noch nichts definitiv ist. Umso schöner war es heute zu erfahren dass das leidige Thema Sperre endlich so gut wie abgehakt ist! Nun werde ich umso härter arbeiten um schnellsten wieder fit zu werden, damit ich endlich mein Comeback in der Nationalmannschaft geben kann. Ich muss nun die letzten Meter eines harten und steinigen Weges zurück in die Nationalmannschaft und vor allem zur EM zu Ende gehen, aber ich bin mir jetzt schon 100% sicher dass dieses einmalige Ereignis es wert ist, da wir mit der Österreichischen Nationalmannschaft eine ganze Fussballnation zum positiven verändern können!

Abschließend gilt mein Dank all Jenen die sich für mich und eine Reduzierung der Sperre eingesetzt haben, allen voran Gigi Ludwig und Josef Hickersberger die trotz Differenzen in der Vergangenheit an mich glauben, und ich kann es kaum erwarten ihnen und dem ÖFB dieses Vertrauen zurückzugeben.

Euer "Mad Dog" Emanuel

Das Therapieprogramm das ich jetzt seit ca. 3 Wochen durchführe, läuft bislang wirklich hervorragend. Durch verschiedene Stabilisationsübungen kann ich beide Knie bereits wieder leicht belasten. Allerdings muss ich beim Abwinkeln der Gelenke noch Vorsicht walten lassen, da ein Abbiegewinkel von mehr als 60 Grad Schmerzen verursacht und nicht gut für den Heilprozess ist.

Weitere wichtige Punkte meines Rehaprogramms sind das Muskeltraining und verschiedene Gleichgewichtsübungen. Beim Muskeltraining wird vor allem darauf geachtet den Muskelschwund, der bei solch einer Verletzung unvermeidbar ist, in Grenzen zu halten. Aber auch jene Muskeln, die die Kniegelenke stützen werden dabei trainiert. Das hilft mir dabei die Knie selbst nicht so stark zu belasten. Die Gleichgewichtsübungen werden hauptsächlich mit einem großen Ball durchgeführt und helfen mir mein Körpergefühl zu verbessern.

Alles in allem bin ich bisher wirklich sehr zufrieden und werde voraussichtlich meinem Verein, der mit dem 2:1 in Fulham endlich die ersten Punkte einfahren konnte, planmäßig zur Verfügung stehen.

Euer "Mad Dog" Emanuel

Da ich meiner Mannschaft jetzt zu Meisterschaftsbeginn wegen meiner Verletzung leider nicht weiterhelfen kann, bin ich letzte Woche wieder nach Österreich geflogen um mich optimal auf mein Comeback vorbereiten zu können. Ich absolviere in der Rehaklinik Treibach-Althofen (KTN) mein Therapieprogramm. Das Team "Altis" betreut mich täglich von 8 bis 15 Uhr 30, bis es schließlich am 28. August wieder zurück nach England geht. Dort muss ich meine Kniescheiben in Bradford einer Kontrolle unterziehen. Wenn die Therapie richtig anschlägt und der Heilungsprozess die gewünschten Ausmaße hat, dann kehre ich bereits am 30. August wieder nach Österreich zurück um in meiner Heimat das Rehaprogramm fortzusetzen.

Euer "Mad Dog" Emanuel

Am Tag der Operation, am 2. August, ging es um 5 Uhr in der Früh los nach Bradford. Um 9 Uhr stand meine OP am Programm. Der leitende Arzt war Dr. Bollen, ein angesehener Kniespezialist. Dr. Bollen erledigte seine Sache ausgezeichnet. Ich darf ab sofort mit der Reha beginnen und darf auch auf Krücken verzichten. Wichtig ist nur, dass ich die Kniescheiben nicht zu stark belaste. Deswegen werde ich in den ersten Wochen der Reha vor allem übungen im Wasser (zB Aqua Jogging) absolvieren. Nach ungefähr sechs Wochen sollte ich bereits wieder mit leichtem Lauftraining beginnen können. Wenn alles klappt, dürfte ich dann in zehn bis zwölf Wochen, gerade in der heißesten Phase der Meisterschaft, mein Comeback feiern.

Euer "Mad Dog" Emanuel Pogatetz

Nachdem ich bereits im Trainingslager in Österreich Schmerzen im Knie verspürte, haben sich in der letzten Woche die Schmerzen leider verschlimmert. Nach dem Besuch beim Arzt kam die Hiobsbotschaft: Eine Operation an der linken sowie an der rechten Kniescheibe (Patella) ist unbedingt notwendig! Nach der OP muss ich mit mindestens zwölf Wochen Pause rechnen.

Die Operation muss ich morgen (2. August) früh hinter mich bringen. Danach werden meine Kniescheiben nochmals genauer unter die Lupe genommen und aufgrund dieser Untersuchungsergebnisse ein angemessenes Rehabilitationsprogramm erstellt. Voraussichtlich werde ich für zwei Wochen nicht Auto fahren können und mit Krücken gehen müssen. Natürlich ist diese Verletzung eine große Enttäuschung für mich und noch mehr leid tut es mir für die Mannschaft, die jetzt nach Huth und Riggott, mit mir auf einen weiteren verletzten Innenverteidiger verzichten muss.

Trotzdem werde ich jetzt keinesfalls den Kopf in den Sand stecken. Wenn ich das Reha-Programm bis Weihnachten konsequent durchziehe, werde ich bis dahin auch wieder voll fit sein und noch stärker als vorher zurückkommen! Sehr wichtig für mich ist auch, dass meine Familie vor zwei Wochen wieder aus Österreich zurückgekehrt ist, denn gerade in dieser schwierigen Phase brauche ich einen gewissen Rückhalt um mich wieder nach oben zu kämpfen.

Euer "Mad Dog" Emanuel